agkous – Safekiddom

Smoothie με Κινόα, Φράουλα και Μάγκο

Υλικά 125 γραμμάρια γλυκοπατάτα, ξεφλουδισμένη50 γραμμάρια Tricolor Quinoa125 γραμμάρια μάνγκο (κατεψυγμένα)125 γραμμάρια φράουλες (κατεψυγμένες)350 ml φρεσκοστυμμένο χυμό πορτοκάλι Εκτέλεση Κόβουμε τ

agkous

9 Ιουλίου 2020

smoothie, vegan, κινόα, συνταγή

Συνταγές

Φυτικά κεφτεδάκια σε σάλτσα ροδιού

Υλικά 1 συσκευασία Vegafit φυτικά κεφτεδάκια1 κρεμμύδι350ml χυμό από ρόδι1 κ.γ ζάχαρη1 κ.σ σιρόπι αγαύης1 κ.σ ξύδι βαλσάμικοΑλάτι & Πιπέρι1 ξυλάκι κανέλας10g φρέσκια μένταΣπόρια από Ρόδι Εκτέλεση

Muffin με κινόα, μύρτιλο και λεμόνι

Υλικά: 50γρ. Τρίχρωμη Κινόα200γρ αλεύρι110γρ. ζάχαρη1 βανίλια1 κ.σ μπέικιν πάουντερ150γρ. φρέσκα μύρτιλα2 αυγα225ml γάλα αμυγδάλου (ή της αρεσκείας σας)100ml ελαιόλαδο1 λεμόνι, καθαρισμένο Εκτέλεση: Π

agkous

9 Ιουλίου 2020

muffin, vegan, κινόα, συνταγές

Συνταγές

Vegan Μπιφτέκι Vegafit με σπανάκι πουρέ και vegan σάλτσα

Πουρές 500 γρ. πατάτες 400 γρ. πλυμένων φύλλων σπανακιού 1 κ.σ βούτυρο βίγκαν / μαργαρίνη 1 κ.γ μουστάρδα 50 ml φυτικού γάλακτος 1 πρέζα μοσχοκάρυδο Πιπέρι και αλάτι Vegan σάλτσα 1 κρεμμύδι Ψιλοκομμέν

agkous

9 Ιουλίου 2020

vegan, συνταγή